Κατά μέσο όρο ο καθένας μας προσβάλεται 2-3 φορές το χρόνο από το κοινό κρυολόγημα,συνήθως κατά τη χειμερινή περίοδο.Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να το προλάβουμε ή για να το "περάσουμε" όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα: -προσέχουμε τη διατροφή...
Η βιταμίνη Β12(κοβαλαμίνη) είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη με πολύ σημαντικές λειτουργίες στον οργανισμό μας.Μεταξύ άλλων είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του DNA και συνεπώς για την ορθή ανανέωση των κυττάρων,καθώς και για τη σύνθεση μυελίνης,μιας ουσίας ζωτικής σημασίας για τη...
Πολλές είναι οι λειτουργίες του σιδήρου στον οργανισμό μας.Η κυριότερη είναι η μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς μας,αφού αποτελεί συστατικό της αίμης(μέρος της αιμοσφαιρίνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων του αίματος.) Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να εφοδιάσουμε το σώμα μας με την...
Η βιταμίνη C(ασκορβικό οξύ) είναι μια υδροδιαλυτή βιταμίνη.Ο άνθρωπος,σε αντίθεση με τα περισσότερα θηλαστικά,δεν έχει την ικανότητα να τη συνθέσει και έτσι είναι απαραίτητη η πρόσληψή της με τις τροφές!Η ονομασία "ασκορβικό οξύ" προέρχεται από το σκορβούτο:μια σπάνια σήμερα ασθένεια...
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της γρίπης είναι ο εμβολιασμός με το αντιγριπικό εμβόλιο,το οποίο,όταν χορηγηθεί σωστά και έγκαιρα,μπορεί να μειώσει σε πολύ σημαντικό βαθμό τόσο τον αριθμό των κρουσμάτων,όσο και τη βαρύτητα της νόσου σε πολλές περιπτώσεις! Ποιος πρέπει να...
Πρόκειται για ένα τρόπο διατροφής εμπνευσμένο από τις διατροφικές συνήθειες των μεσογειακών λαών(Ελλάδα,Ισπανία,Ν.Ιταλία) κατά τα μέσα του περασμένου αιώνα(1940-1960).Η σημασία της αρχικά βασίστηκε στην παρατήρηση των υψηλών ποσοστών μακροζωίας και χαμηλών ποσοστών νοσηρότητας κυρίως από καρδιαγγειακές παθήσεις και μεταβολικού συνδρόμου...
1.Παραμένουμε πνευματικά δραστήριοι:είναι από χρόνια γνωστό ότι όσοι ασκούν επάγγελμα (ή έχουν άλλη ενασχόληση) με έντονη πνευματική δραστηριότητα έχουν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια.Τα τελευταία χρόνια αποδείχτηκε ότι η πνευματική εργασία ευνοεί τη δημιουργία νέων συνάψεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων...
Οι τσούχτρες είναι είδη μέδουσας που ονομάζονται έτσι γιατί κατά την επαφή τους με το δέρμα μας προκαλούν τσούξιμο και πόνο.Η πιο κοινή τσούχτρα στις ελληνικές θάλασσες είναι η "Pelagia noctiluca".Η περιοδική αύξηση του πληθυσμού τους δε συνδέεται με μόλυνση...
Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που ουσιαστικά λειτουργεί σαν ορμόνη με πολλές λειτουργίες στον οργανισμό μας.Η πιο σημαντική από αυτές είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου,καθιστώντας την απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών(λόγω...
Η ηλίαση είναι μια παθολογική κατάσταση που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση της κεφαλής και του αυχένα στην ηλιακή ακτινοβολία. Παρουσιάζεται συνήθως όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη(κατά τις μεσημεριανές ώρες των καλοκαιρινών μηνών).Οφείλεται στην ιδιαίτερη ευαισθησία του εγκεφάλου στις υψηλές...