26 Ιούν Μέτρα για την αντιμετώπιση του καύσωνα

Ο καύσωνας έφτασε και εμείς σας υπενθυμίζουμε πως θα προφυλαχθείτε από αυτόν:

• Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και παραμένουμε όσο το δυνατόν σε σκιερούς και δροσερούς χώρους.
• Ντυνόμαστε με ανοικτόχρωμα,λεπτά,βαμβακερά ενδύματα και φροντίζουμε να καλύπτουμε το κεφάλι μας σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης στον ήλιο.
• Προσλαμβάνουμε άφθονα υγρά,κυρίως νερό και χυμούς,ενώ αποφεύγουμε οινοπνευματώδη,σακχαρούχα και ανθρακούχα ποτά.
• Ακολουθούμε ολιγοθερμική δίαιτα με μικρά και συχνά γεύματα και περιορισμό των λιπαρών τροφών.
• Κάνουμε συχνά δροσερά λουτρά ή ντους και χρησιμοποιούμε ψυχρά επιθέματα(μέτωπο,σώμα)

Να τονίσουμε ότι οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού είναι:

• βρέφη,παιδιά προσχολικής ηλικίας,άτομα>65 ετών
• εργάτες ,αγρότες,αθλητές και γενικά άτομα που εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους
• πάσχοντες από χρόνια νοσήματα(καρδιαγγειακά,αναπνευστικά,σακχαρώδη διαβήτη,νεφροπαθείς,παθήσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος,βαρέα νοσήματα,κλπ)
• ευρισκόμενοι σε φαρμακευτική αγωγή(διουρητικά,ηρεμιστικά,αντιυπερτασικά,αντισταμινικά,κλπ)

Ιδίως τα άτομα που ανήκουν σε αυτές τις ευπαθείς ομάδες,αλλά και όλοι οι υπόλοιποι θα πρέπει να απευθυνθούν στο γιατρό τους ή σε κάποιο νοσοκομείο αν παρουσιάσουν κάποιο σύμπτωμα που μπορεί να οφείλεται στην έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες,όπως:πονοκέφαλος,ζάλη,υπνηλία,ναυτία,εμετοί,τάση λιποθυμίας,ταχυκαρδία.